Sueño

Dormir mal casi nunca es solo dormir mal. Detrás suele haber preocupación que se activa al apagar la luz, horarios desordenados, hábitos que se fueron acomodando alrededor del insomnio, o ansiedad que aparece justo cuando el día se queda en silencio.

En terapia se trabaja con las rutinas y con lo que pasa en la cabeza a la hora de dormir: cómo responder a los pensamientos de la noche, cómo reconstruir una relación distinta con la cama y el descanso. Son cambios concretos que se practican entre sesiones.

Sesiones en línea de 50 minutos. Si hay una causa médica, te lo decimos y te orientamos; lo que se trabaja aquí es la parte que depende de los hábitos y del manejo de la preocupación.